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为您科普γ-氨基丁酸与睡眠

发布时间:[2022-05-07] 转载: 阅读量:loading...

  睡个好觉听起来好像很容易,但事实上菲瑞生物知道对很多人是非常奢侈的,原因多种多样,有的人是因为无法快速入睡,有的人是因为熬夜时间久反而睡不着了。不管是哪种情况,早上起床之后都无法好好地集中精力工作和学习。充足睡眠带来的舒适感是其他方法无法代替的,那么我们该如何解决这个问题呢?

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  在此之前我们需要分析一下,大家为什么会睡不着呢?原因有三个。

  一、情绪不稳定、精神紧张或睡眠环境差等等情况影响;二、由于过度的睡眠防御思维导致过分担忧睡不着这件事,反而思虑过度焦虑的睡不着了;三、摄入过多的咖啡因、茶碱、可卡因等等对睡眠有干扰的原因,让人难以入睡。

  针对这些情况我们该如何解决?菲瑞生物总结了几个方法。

  首先不要过分的专注于看时间,因为很多人就是因为这个原因陷入焦虑无法入睡。

  其次如果觉得自己准备入睡期间脑子里东想西想,这个时候就可以听一些轻音乐,尽可能的清空自己的大脑,轻音乐可以使人放松,这样凌乱的东西也会消失。在大脑处于一个放松的状态时,就更容易睡着一些。

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  然后就是尽可能处于一个舒适的睡眠环境,如果温度太高或者是房间光线太强都容易影响到自身的睡眠。

  也可以看一些书转移一下注意力,睡前喝一杯牛奶,因为牛奶本身营养价值也很高,可以帮助大家安安神。

γ-氨基丁酸冻干闪释片

  最后大家可以尝试一些γ-氨基丁酸冻干闪释片,γ-氨基丁酸本身就有缓解焦虑抑制兴奋,调节情绪,缓解精神紧张,降低运动后疲劳感的能力。早在2009年9月27号,γ-氨基丁酸就被写入新食品原料目录,被广泛应用于食品、医药等领域,非常安全,可以放心服用。与冻干闪释技术相结合,入口即化无水口服,方便快捷。

  以上就是菲瑞生物总结出来的关于睡眠质量差的解决方法,希望可以对大家有所帮助。如果想要了解更多关于γ-氨基丁酸冻干闪释片的信息,欢迎拨打电话400-756-9667进行咨询。